산후 회복을 도운 요가 이야기

출산 후 몸이 완전히 달라져버린 느낌이었습니다. 골반이 벌어진 느낌, 약해진 복근, 구부정해진 자세까지. 아기를 돌보느라 제 몸은 돌볼 여유가 없었습니다.

산후 6주가 지나고 산후 요가를 시작했습니다. 아기와 함께할 수 있는 수업이어서 부담 없이 참여할 수 있었습니다. 처음에는 간단한 호흡과 골반저근 운동부터 시작했고, 점차 강도를 높여갔습니다.

3개월 후 골반이 안정되는 느낌을 받았고, 허리 통증도 크게 줄었습니다. 무엇보다 수업 시간이 육아의 스트레스에서 벗어나 저 자신에게 집중할 수 있는 소중한 시간이었습니다.

산후 요가는 몸의 회복뿐 아니라 엄마로서의 정체성을 찾는 데도 큰 도움이 되었습니다.