체중 감량과 함께 찾은 자신감

출산 후 20kg이 늘어 자존감이 바닥이었습니다. 다이어트를 여러 번 시도했지만 요요가 반복되었고, 무리한 운동으로 무릎까지 아프게 되었습니다. 관절에 부담이 적으면서도 효과적인 운동을 찾다가 파워요가를 시작했습니다.

파워요가는 생각보다 강도가 높았지만, 관절에 무리가 가지 않아 꾸준히 할 수 있었습니다. 특히 플랭크와 다양한 균형 자세들이 전신 근력을 키우는 데 효과적이었습니다.

1년간 꾸준히 수련한 결과 15kg을 감량했고, 근육량이 늘어 기초대사량도 높아졌습니다. 무엇보다 거울 속 자신을 자랑스럽게 바라볼 수 있게 되었다는 것이 가장 큰 변화입니다.

이제 요가는 제 일상의 일부가 되었고, 같은 고민을 가진 분들에게 자신 있게 권할 수 있습니다.