아슈탕가로 찾은 규칙적인 생활 리듬

프리랜서로 일하면서 생활 리듬이 완전히 무너져 있었습니다. 밤낮이 바뀌고 식사도 불규칙했으며, 그로 인해 소화불량과 만성 피로에 시달렸습니다.

아슈탕가 요가의 매일 같은 시간에 같은 시퀀스를 반복하는 수련 방식이 제 생활에 구조를 만들어주었습니다. 매일 아침 6시에 매트 위에 서는 것부터 시작해서, 자연스럽게 취침 시간도 일정해졌습니다.

정해진 순서를 따라 움직이면서 매일 조금씩 깊어지는 수련의 깊이에 성취감을 느꼈습니다. 3개월 후에는 소화 기능이 정상화되었고, 에너지 레벨이 하루 종일 안정적으로 유지되었습니다.

규칙적인 수련이 가져다준 규칙적인 삶, 그것이 제 건강을 되찾아준 열쇠였습니다.