10년 된 허리 통증, 요가로 일상을 되찾기까지

대학 시절부터 시작된 만성 허리 통증은 제 삶의 일부가 되어 있었습니다. 장시간 앉아서 공부하는 습관이 원인이었지만, 사회생활을 시작하면서 더욱 악화되었습니다. 병원에서는 디스크 초기 단계라는 진단을 받았고, 물리치료와 약물치료를 병행했지만 근본적인 해결은 되지 않았습니다.

요가를 처음 시작한 건 친구의 권유였습니다. 솔직히 처음에는 반신반의했습니다. 하지만 첫 수업에서 고양이-소 자세를 하면서 척추가 움직이는 느낌을 받았을 때, 무언가 다르다는 것을 직감했습니다.

매일 아침 20분씩 요가를 시작했습니다. 처음 3개월은 통증이 오히려 더 느껴지는 날도 있었지만, 선생님의 안내에 따라 무리하지 않고 꾸준히 했습니다. 6개월이 지나자 아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하던 느낌이 사라졌습니다.

지금은 요가를 시작한 지 8년이 되었고, 저와 같은 고통을 겪는 분들에게 요가를 전하고 있습니다. 허리 통증은 단순히 근육의 문제가 아니라 생활 전체의 패턴을 바꾸는 것이 중요합니다. 요가는 그 변화의 시작점이 되어주었습니다.